הדרכה מעשית להתפתחות אישית ולהתמודדות עם אתגרי החיים
סדרת שיחות מרתקת מאת ד"ר עוז מרטין
פרק 9: הכח הפנימי בתקופות משבר
על הדרך ליצירת חוסן אישי בעזרת הכרת התכונות שלנו והיכולת להתבונן במצב, על טראומה קולקטיבית, על התמודדות עם שאלות הילדים ועל האמונה ככלי המעניק משמעות לחיים | שיחה בצל המלחמה יחד עם יוחאי גומרי, עובד סוציאלי ומטפל קליני.
פרק 1: סוד הכוח הפנימי
מה פשרה של חוויית קיומו או העדרו של הכוח הפנימי? למה תמיד אנחנו מרגישים מחסור? ומהו מפגש נכון עם הסבל שלי ושל אחרים?
פרק 2: חוק הכאב והעונג
האם אנחנו פועלים באמת מתוך בחירה ושיקול דעת? מהו חוק הכאב והעונג? ולמה אנחנו נצמדים לחוויות השליליות שלנו?
פרק 3: כיצד תשנה ותשפיע
איך נשפיע ונשפר את היכולות שלנו? לאילו דימויים ותגיות מוטעים אנחנו צמודים? ואיך מבדילים בין צורך מדומה לצורך אמיתי? ועוד.
פרק 4: הדרך למנוחת הנפש
מה מפריע לנו להרגיש מנוחת הנפש? אילו מנגנונים מיותרים מעכבים אותנו בדרך להצלחה אמיתית? ואיך אפשר להגיע לתחושת העוצמה הפנימית שלי?
פרק 5: שפרו יכולותיכם
איך להכיר את עצמי? למה קשה לי כל כך להכיר בחולשות שלי? והאם תכונות סותרות שלי יכולות להשלים אלו את אלו?
פרק 6: הסבל – חדר כושר לנפש
מה ואיך מרוויחים מהמפגש עם הסבל? מהי ההשקעה הנכונה בכוחות הנפש שיבנו אותנו?
ואיך "סיפור החיים" שלנו מעצב את החיים שלנו?
פרק 7: אתגר השינוי – חלק א
מהו שינוי ואיך מגיעים אליו? מהו המבנה של מנגנון ההתנגדות לשינוי? ואיך אפשר לתכנת מחדש מנגנוני חשיבה ישנים?
פרק 8: אתגר השינוי – חלק ב
איך נכיר את הכלים לביצוע שינוי? מה חוסם את ההתפתחות האישית שלנו? ואילו תרגילים יכולים לעזור להעצמת כוחות הנפש וכוח השינוי?
