משאת נפש
הניה שוורץ מארחת נשות מקצוע מובילות לשיחות נפש על העומסים והחלומות ועל המירב והמיטב במרוץ החיים היום-יומי
פרק 11: לחץ כמנוף לצמיחה
עם מלכה וגנר, פסיכולוגית חינוכית.
לחצים ומשברים מלווים את חיינו בשגרה ובוודאי גם בזמני סער. אין לנו אפשרות לחמוק מהם וגם לא בטוח שצריך. אם לומדים להכיר בעובדה שלחץ יכול להיות מנוף לצמיחה אפשר לקבל אותו בחיבוק ולא בהתנגדות וכך אפשר לגדול ולצמוח ממנו
פרקים קודמים:
פרק 1: לחשוב טוב, לדבר חיובי
מירי פסח, מטפלת רגשית, סוברת כי האישיות שלנו מתעצבת בתוך הסביבה שאנחנו חיים בה. מי אנחנו? איך אנחנו גדלים עם הפרשנויות שלנו? איך נתקן ונדייק את חיינו בכמה שפחות אמירות שליליות על עצמנו ועל העולם שאנו חיים בו?
פרק 2: אמת וכנות בונות אישיות
מרים אפללו, העוסקת בליווי נוער ובמניעת נשירה, ממליצה להסתכל בתוכנו, לא לדקלם סתם משפטים, להאמין שכולנו רוצים להיות טובים יותר, וגם – לראות את האחר, להיות איתו, להרגיש ולהרגיע. לא להיות בתוך עצמנו
פרק 3: לגוף ולנפש שפה משותפת
בלה רובינשטיין, פסיכותרפיסטית, מנחת התמקדות מוסמכת, מבהירה איך אפשר באמצעות הקשבה לגוף ותקשורת איתו לשחרר טראומות. להקשיב, להבין מה הגוף שלנו אומר ולעזור לעצמנו
פרק 4: כוח המוח
אנשים שעברו פגיעה מוחית כמו תאונה, מחלה או שבץ מוחי, מגלים פתאום שמה שהיה כבר לא יהיה, ועליהם להסתגל לנתונים החדשים, ל'אני' החדש שלהם.
בצומת הזה נמצאת נועם גרין, פסיכולוגית נוירו שיקומית. היא תומכת ומסבירה להם את עצמם בדרך לשיקום ולחזרה לחיים מלאים.
פרק 5: יש חיים אחרי הטראומה
חוה אשכנזי, עובדת סוציאלית קלינית, מתמחה בטיפול אחרי טראומות. היא רואה את המטופלים שלה בפרספקטיבה קהילתית, חברתית וסוציואקונומית רחבה ומקיפה, ומטרתה היא לאפשר למטופלים להבריא ולחיות את החיים בצורה מלאה וטובה יותר.
פרק 6: שינוי לחיים טובים
דבורי וקשטוק, מנטורית ליצירת שינויים ומפתחת שיטת סוויטש, בטוחה שהחיים תמיד יכולים להיות טובים יותר, וכל אחד יכול להצליח, אם רק לא נפחד לעצור כדי לעשות את השינויים הדרושים
פרק 7: נתינה מולידה אהבה ואושר
הפסיכולוגית מלכה וגנר מרחיבה ומסבירה איך ניתן לגדל משפחה ברוכה ושמחה ללא חסכים, ומבהירה כי זוגיות טובה היא פועל יוצא של אידיאל משותף, תחושת שליחות ונתינה – גם כשזה לא קל
פרק 8: הסוד לזוגיות מאושרת
שונמית דרעי, יועצת זוגית ומשפחה, פסיכותרפיסטית – מטפלת ב CBT ומנחת סדנאות, מגלה כי המפתח לזוגיות מאושרת נמצא ברכישת הידע והכלים
פרק 9: מגלה את הקלפים
איילת בריטמן, יועצת חינוכית, יוצרת קלפים ומטפלת רגשית בשיטת הגשטאלט, מספרת כיצד עובדת שיטת הטיפול בקלפים ועל היכולת הייחודית של שיטה זו לזהות מצוקות וקשיים מודחקים, לפתור קונפליקטים ואתגרים ולייצר שיח טיפולי עמוק ומקדם
פרק 10: כיצד משיגים שלוות נפש בימי סער?
עם מלכה וגנר, פסיכולוגית חינוכית
כולנו רוצים לצלוח מצבי לחץ ומשברים בפחות כאב ולהשיג שלוות נפש. זו משימה אפשרית כשלומדים לשלוט על המחשבות. בעזרת הבנה של תהליך ותירגול נוכל להגמיש את היכולת שלנו לבחור מחשבות מעודדות ומחזקות, כאלו שיאפשרו לנו לגדול ולצמוח מכל אתגר
